Probiotika pro lidi: jak je vybrat a správně užívat

Malí pomocníci, na kterých záleží

O našem trávení často začneme přemýšlet až ve chvíli, kdy se necítíme dobře. Přitom ve střevech přirozeně žije velké množství mikroorganismů, které společně vytvářejí střevní mikrobiotu. Její složení ovlivňuje strava, životní styl, věk i užívání některých léků.

Probiotika jsou živé mikroorganismy, nejčastěji bakterie nebo kvasinky, které se nacházejí ve fermentovaných potravinách a také v doplňcích stravy. Jednotlivé výrobky se však mohou výrazně lišit použitými mikroorganismy, jejich množstvím i způsobem užívání.

Nejsou všechna probiotika stejná

Při výběru není důležité pouze velké číslo uvedené na obalu. Význam má také konkrétní druh a kmen mikroorganismu. Účinky jednoho kmene totiž nelze automaticky přisuzovat všem ostatním probiotickým kulturám.

Na etiketě proto sledujte především:

• přesné označení použitých mikroorganismů,
• doporučené denní dávkování,
• množství živých kultur,
• podmínky skladování,
• datum minimální trvanlivosti,
• přehledné složení bez zbytečných přísad.

Kvalitní výrobek by měl poskytovat jasné informace, abyste přesně věděli, co užíváte.

Kdy lidé probiotika nejčastěji vyhledávají?

Probiotické přípravky lidé často zařazují při změně jídelníčku, během cestování, v náročnějším období nebo v souvislosti s užíváním antibiotik. Vhodný výrobek a správný čas užívání však závisí na konkrétní situaci.

Při užívání léků je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem. Probiotika jsou doplňky stravy, nikoli léčivé přípravky, a nemohou nahrazovat předepsanou léčbu.

Jak probiotika správně užívat?

Vždy se řiďte doporučením uvedeným na obalu konkrétního výrobku. Některé přípravky se užívají před jídlem, jiné během jídla nebo po něm. Rozdílné mohou být také požadavky na skladování.

Důležitá je pravidelnost. Vyšší dávka neznamená automaticky lepší výsledek, proto doporučené množství svévolně nezvyšujte.

Probiotika je vhodné spojit také s pestrým jídelníčkem. Přirozeným zdrojem různých mikroorganismů mohou být například jogurty s živými kulturami, kefír nebo některé další fermentované potraviny.

Pro koho nemusí být vhodná?

U zdravých dospělých bývají probiotické přípravky zpravidla dobře snášeny. Zvýšenou opatrnost by však měli zachovat lidé se závažným onemocněním, výrazně oslabenou imunitou nebo lidé po náročných lékařských zákrocích. V těchto případech je vhodné užívání nejprve konzultovat s lékařem.

Vyberte si probiotika s rozmyslem

Péče o trávení nemusí být složitá. Základem zůstává pestrá strava, dostatek tekutin, pravidelný pohyb a kvalitní odpočinek. Vhodně vybraný probiotický přípravek může být praktickým doplněním každodenního jídelníčku.

V nabídce ProBioLife najdete pečlivě vybrané produkty pro lidi, kteří chtějí věnovat pozornost svému jídelníčku a střevní mikrobiotě.

Prohlédněte si naši nabídku probiotik pro lidi a vyberte si produkt, který nejlépe odpovídá vašim potřebám.

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.